갱쿤

어젯밤에 이명 때문에 잠이 안 와서 정말 혼낫네요. 오후에는 주변 소음 때문에 그런지 조금 덜하다가 잠잘 때쯤에 너무 집중돼서 이명 소리가 크게 들리더라고요. 이놈의 이명으로 인한 불면증 후.. 너무나 고통스러운 이명 내일 일 때문에 잠을 자고 싶은데 잠자려고 집중할 때마다 이명 소리가 더 커져서 잠이 안 오는 슬픈 현실 그래서 저는 잠이 안 올 때 검색과 경험으로 불면증 극복 방법을 알려드려요. 1. 잠자기전에 방해하는 것들 해결방법이지만 기본적으로 왜 잠이 안 오는지 그것도 아시는 게 좋습니다. 저녁 전에 잠을 너무 많이 자서 쌩쌩하신 분들은 밤에 조금 30분 정도 걸으셔서 체력을 소비해주시는 게 좋아요 커피 : 당연하죠; 카페인 잠 안 오시는 거 아시죠? 이전에 너무 많이 마셨다면 몸을 피로하게 하..

일상/이명 2021. 4. 7. 14:48